目の周りの筋肉を鍛える

目の周りの筋肉を鍛えることで、目元がよりはっきりし、目力メイクも映えてきます。
目のストレッチを習慣化して、ぱっちりお目目をつくりましょう。
アイリストたちも毎日行っているストレッチです。

簡単ストレッチ

目元ストレッチはとても簡単。
まず、目をぎゅっとつむって思い切りパチッと開ける。これを5回、2セット程度行います。
そして次に目を開けたら、目を左回りに1周、次に右回りに1周ぐるりと大きく回します。これを1セットとして、やはり2セット。
そして最後にまた目をぎゅっとつむってぱっちりと開けます。

このストレッチを気が向いたときに、一日最低3回から5回行うことを習慣化してみてください。
続けることで、どんどん目元がすっきりしてくることを実感できると思います。
これは目力UPにも繋がりますが、表情筋を鍛えるのにも有効ですので、このストレッチに合わせて、「あいうえお」と大きく口を開けるストレッチを加えると、より表情が豊かな素敵なお顔になれること間違いなしです。

眼精疲労にも効果あり

目のストレッチは、目力UPはもちろん、眼精疲労にも効果が高いので、パソコンを普段たくさん操作される方にも効果があります。
やり始めてすぐには目に見えた効果は得られないかもしれませんが、続けることで、「最近顔がスッキリしてきたんじゃない?」といわれるかもしれません。

さらに、眉毛を上下に上げ下げするストレッチも効果的。
眉毛を思い切り動かすと、意外と頭部が突っ張っていたり、こっていたりすることに気づきます。
頭部のストレッチにも役立ちますし、頭のこりにも効果がありますので、こちらもアイストレッチと並行して一日数回行う習慣をつけましょう。